Статті про тривогу, стосунки, самооцінку та внутрішній ресурс – простою мовою, без моралізаторства. Якщо хочете не лише читати, а й перевірити свій стан – є короткі тести.
«У мене низька самооцінка» – одна з найчастіших фраз на перших сесіях. Тест на самооцінку допомагає перетворити розмите відчуття на конкретні цифри – і зрозуміти, з чого почати.
Тест на самооцінку: як зрозуміти свій рівень і що робити далі Читати далі →
Ви вже начебто пробачили, домовилися «почати з чистого аркуша» – а потім партнер на пів години довше затримується на роботі,…
Що робити, якщо втрачена довіра після зради: як відновити стосунки і чи варто Читати далі →
Минув місяць, два, пів року після розлучення, а ви досі прокидаєтесь о четвертій ранку, і перша думка – про нього…
Серце раптом зривається в галоп, повітря ніби стає густим, руки німіють, і десь у голові з’являється думка: «Зараз я помру»…
Панічна атака: як розпізнати і що робити в момент нападу Читати далі →
Прокидаєтесь уже втомленими. Робота, яка колись захоплювала, викликає лише роздратування, а вечорами немає сил навіть на улюблений серіал. І десь…
Емоційне вигорання чи депресія: як відрізнити і коли звертатись по допомогу Читати далі →
Ви гортаєте стрічку: чужий ремонт, чуже підвищення, чиєсь «нарешті знайшла своє» – і за пів хвилини власний день, який ще…
Чому я весь час порівнюю себе з іншими і як перестати це робити Читати далі →
Вас просять про послугу. Всередині все стискається, ви вже знаєте, що не хочете і не можете, але рот сам вимовляє…
Як навчитися казати “ні” без почуття провини: чому відмова так лякає і як це змінити Читати далі →
Вам за тридцять, у вас своє життя, робота, можливо, власні діти. Але один дзвінок від мами – і ви знову…
Дитячі травми у дорослому житті: чому стосунки з батьками досі болять і як це змінити Читати далі →
Зовні все ніби гаразд: робота, стосунки, плани на вихідні. А всередині – порожнеча і питання, на яке немає відповіді: а…
Криза сенсу: що робити, коли не розумієш, чого хочеш від життя Читати далі →
Зовні все спокійно: дедлайн здано, сварка залагоджена, аналізи в нормі, а всередині ніби хтось забув вимкнути сирену. Плечі підняті, щелепа…
Нервова система і хронічна тривога: чому тіло не вірить, що небезпека минула Читати далі →