Шістнадцять пунктів клінічно валідованого інструменту Couples Satisfaction Index – один із найточніших способів виміряти задоволеність стосунками, які використовують дослідники у всьому світі.
Couples Satisfaction Index (CSI-16) – науково валідована шкала задоволеності стосунками, розроблена психологами Джеклін Функ і Рональдом Роджем як точніша й статистично надійніша альтернатива класичним опитувальникам. На відміну від коротших експрес-тестів на цьому сайті, CSI-16 – це клінічний інструмент, який використовують дослідники для вимірювання задоволеності парами у наукових дослідженнях. Переклад адаптований і не є офіційною валідованою українською версією.
Подумайте про свої теперішні стосунки і оберіть відповідь, яка найточніше відображає вашу згоду з кожним твердженням.
16 питань · приблизно 4 хв · результат одразу, відповіді нікуди не надсилаються
Цей тест є орієнтовним інструментом самоспостереження і не є медичним чи психологічним діагнозом. Якщо результат вас турбує – зверніться до фахівця.
Про інтерпретацію результатів
Стосунки зараз переживають складний період (0–22 балів)
Ваш результат нижчий за орієнтовний поріг, який дослідники пов'язують із помітною незадоволеністю стосунками. Це означає, що зараз стосунки, ймовірно, приносять вам більше напруження, ніж тепла – і важливо сказати чесно: низький бал не є вироком і не означає, що стосунки приречені.
Це сигнал, що стосункам потрібна свідома увага саме зараз – не завтра. Часто корисно почати з чесної розмови з собою про те, чого саме бракує, а тоді – з партнером(-кою), якщо це можливо безпечно. Консультація для пари чи індивідуальна робота з психологом можуть допомогти зрозуміти, що саме привело до цього періоду, і знайти шлях далі – разом або окремо.
Помірна задоволеність стосунками (23–45 балів)
У ваших стосунках є і опора, і те, що турбує. Можливо, ви цінуєте партнера(-ку), але певні потреби залишаються без відповіді, а деякі труднощі повторюються без остаточного вирішення. Це дуже поширений результат серед пар, які проходять через звичайні життєві навантаження.
Варто не чекати, поки дрібне напруження переросте у віддалення. Спробуйте визначити одну-дві конкретні сфери, які «просідають», і поговорити про них спокійно. Якщо самостійно важко почати цю розмову або вона регулярно зривається в конфлікт, консультація для пари може дати структуру й безпечний простір для діалогу.
Висока задоволеність стосунками (46–64 балів)
Ваш результат відповідає рівню, який дослідники асоціюють із задоволеними, стабільними стосунками. Ви почуваєтеся почутими, цінуєте зв'язок із партнером(-кою), і труднощі, якщо вони є, не переважають над теплом і довірою.
Це цінний ресурс, який варто свідомо берегти: задоволеність – не стала величина, вона підтримується увагою, вдячністю і чесними розмовами, особливо у складніші періоди. Продовжуйте помічати й називати вголос те, що робить ваші стосунки хорошими.