FFMQ-15: п’ять граней усвідомленості
15 тверджень про те, як ви проживаєте повсякденні моменти – і профіль з п'яти граней майндфулнесу: спостереження, опис, усвідомлені дії, неосудження і нереактивність.
Пройти тестДобробут
Короткі опитувальники для самоспостереження. Результат ви побачите одразу – відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються.
Нічого не знайшлося – спробуйте інше слово або оберіть категорію.
MHC-SF: континуум психічного здоров’я
14 запитань про останній місяць – і три результати: емоційне, соціальне й психологічне благополуччя, від «в'янення» до процвітання.
Пройти тестPERMA-Profiler: профіль благополуччя
20 запитань про останній час – і ви отримаєте профіль благополуччя за п'ятьма стовпами моделі PERMA: позитивні емоції, залученість, стосунки, сенс і досягнення.
Пройти тестSPANE: баланс емоцій
12 простих слів-емоцій – і два окремі результати: наскільки часто ви відчували позитивні й наскільки часто негативні переживання за останній місяць.
Пройти тестШкала процвітання (Flourishing Scale)
Всього 8 тверджень про сенс, стосунки й компетентність – короткий і місткий показник психологічного процвітання.
Пройти тестШкала суб’єктивного щастя
Лише 4 запитання – хвилинний чек-ін, який дає загальне відчуття, наскільки щасливою людиною ви себе вважаєте зараз.
Пройти тестЦей тест є орієнтовним інструментом самоспостереження і не є медичним чи психологічним діагнозом. Якщо результат вас турбує – зверніться до фахівця.